【プロテイン】効かせるなら腸から！筋肉が喜ぶ‟最強ルール”

筋トレや健康維持のためにプロテインを取り入れる人が増えています。

でも実は、その摂り方によっては、腸や腎臓に負担をかけてしまう可能性があることをご存知でしょうか？

2012年、ベルギーの研究者・Windeyらが発表した論文によると、たんぱく質を摂りすぎると、場合によっては大腸で“腐敗発酵”が起きやすくなると報告されています。

そのときに出るのが、アンモニアや硫化水素といった有害なガス。

これらが腸に炎症を起こし、腎臓に負担をかける可能性があるとも言われています。