漢方

冬は予定がぎゅっと詰まる季節。クリスマスや年末年始、大掃除や仕事の締めなどで忙しいタイミングに、生理がぶつかるのは避けたいと思う人も多いはず。そんなときのために知っておきたいのが生理日のコントロールです。この記事では、避妊だけではない、ピルの活用方法についてあんしん漢方薬剤師の中田さんに解説していただきます。予定と生理がかぶる…そんなときどうする？ 出典:Photo-ac 旅行やイベントの日に生理が重なりそうになったら...

「突然まぶたがピクピク動く」なんて経験をしたことありませんか？多くの場合、症状は軽く、すぐに治りますが、突然痙攣が起こると少し不安になりますよね。まぶたのピクピクは、からだが発する大切なサイン。見逃すことのないよう、この機会にまぶたの痙攣について知っておきましょう。今回はまぶた痙攣について、あんしん漢方薬剤師の山形 ゆかりさんに解説いただきます。突然起こる「まぶた痙攣」 出典:Unsplash まぶた痙攣とは、...

一般的に、プロテインといえばアスリートが活用するイメージがあったものの、近年はボディメイクやダイエットのために取り入れる人も増えているようです。しかし、プロテインを摂取する際は、方法を誤ると体重増加につながる可能性もあるので、正しい知識が必要です。そこで、今回はプロテインの効果的な摂取方法について、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに教えていただきます。そもそもダイエットプロテインってなに？ 出典:Unsplash プロテ...

本格的な寒さが訪れ、体調管理が気になる季節になりました。風邪やインフルエンザを予防するため、日々の生活にとり入れられる対策として、いま注目を集めているのが「エルダーフラワー」というハーブです。今回は、このエルダーフラワーが持つ力、具体的な3つの効果、そしておすすめの摂取方法まで、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに解説いただきます。今年の風邪対策は“飲むケア”！ 出典:Pixabay 冬は気温が低下し空気が乾燥するため、呼...

「漢方茶」と「ハーブティー」は、健康的な毎日を支えてくれる飲み物として注目されています。しかし、このふたつの飲み物の具体的な違いや、自分にはどちらが合っているのか、はっきりとわからない方も多いのではないでしょうか。今回は、漢方茶とハーブティーの違いをはじめ、タイプ判別チェックリスト、そして上手に習慣化する方法について、あんしん漢方の薬剤師である中田早苗さんにお話を伺いました。まずはチェック！漢方茶とハーブティーの違いとは 出典:Unsp...

夏が終わるころ、ふと触れた肌が「なんだか硬い……」「ゴワついている」と感じたことはありませんか？ 夏は紫外線や冷房、汗などの影響で、肌はダメージを受けやすい季節です。この記事では、肌が硬くなる理由と、タイプ別のやわらか肌を取り戻す対処法について、あんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに教えていただきます。夏終わりの肌のゴワゴワが気になる… 出典:Pixabay 夏の終わりに多い「肌のゴワつき」は、主に角質の肥厚（ひこう）が原因と...

最近、SNSなどで目にする機会が増えた「漢方茶」。なんとなくからだによさそうなイメージはあっても、「何を飲めばいいのかわからない」「苦くて飲みにくそう」といった印象から、試すのをためらっている方もいるかもしれません。でも、漢方茶は飲むだけで美容と健康の維持に役立つ、すごいチカラを秘めているんです！ 今回は、漢方茶の基本から漢方薬との違い、日常にとり入れる方法や注意点について、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに解説いただきます。そもそも「漢方茶」ってなに...

近年、人気の「リッププランパー」。唇をふっくらと美しく演出できるため、女性にとって定番アイテムとなっています。その一方で、「唇がピリピリして痛い」「安全性が心配」という声もあり、使用方法を間違えると肌トラブルに繋がるケースも。今回は、リッププランパーに潜むリスクと安全な使用方法について、あんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに解説いただきます。そもそもリッププランパーってなに？ 出典:Unsplash リッププランパーと...

仕事もプライベートも忙しい現代女性にとって、生理による不調は大きな負担。ピルは「避妊薬」というイメージが根強い一方、実はからだと心を守るサポート役にもなります。生理痛やPMS、肌トラブルに悩む女性こそ知っておきたい、ピルの新しい役割について、あんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに教えていただきます。働く女性の多くが抱える生理のつらさ 出典:Unsplash 社会進出が進み、働く女性が増えた現代。キャリアを築きながらも、毎月...

最近、SNSや雑誌など、さまざまなところで話題になっている「かぼちゃ茶」をご存知でしょうか？ かぼちゃ茶は、美容大国の韓国で人気を集め、とくにダイエット効果やむくみ対策に役立つとして、いま注目されています。 じつは、かぼちゃ茶にはからだにとって必要な栄養素が豊富に含まれており、実際に美容・健康にうれしい働きも期待できます。 今回は、そんなかぼちゃ茶が持つ魅力を始め、美肌やダイエットにとって重要な部分について、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに解説いただきます。...

秋から冬はインフルエンザや風邪が流行しやすい季節でもあり、免疫力をしっかりと高めて備えることが大切です。そこで注目したいのが、手軽で香りがよく、健やかな毎日もサポートしてくれる「ローズヒップ」。ローズヒップは免疫力向上だけではなく、美容ケアにも優れた一面を持ちます。今回は、風邪シーズンを乗り切るための対策ポイントと、ローズヒップの基本情報やとり入れ方のアイデアを含めて、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに解説いただきます。冬は免疫力が落ちやすい？風邪シー...

やせるために、食事を極端に減らしたり、単品だけを食べ続ける方法を試したりしたことがある人もいるのではないでしょうか。確かに体重は一時的に落ちますが、体調不良になったりリバウンドしやすくなったり、その代償は大きいといえます。今回は、健康的な美しさを大切にするために必要な知識について、あんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに教えていただきます。そのダイエット、本当に大丈夫？ 出典:Photo-ac 厚生労働省によると、20代女性の約...

忙しい朝はついつい朝食を抜いてしまいがちです。しかし、朝食を抜いた日に限って「午前中だるくて調子が上がらない」「からだが重い」といった不調を感じることはありませんか？ その体調不良の原因は、朝の食事にあるのかもしれません。 今回は「朝食の重要性」について、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに解説いただきます。朝食をスキップした日、なんだかだるいのはなぜ？ 出典:Pixabay 朝食を抜くと、午前中に活動するためのエ...

忙しい毎日を過ごす女性にとって、体調の波や不安定なリズムは大きな負担ですよね。そんな悩みを軽減し、ライフスタイルをより快適に整える選択肢が「ピル」です。「避妊目的で飲むものじゃないの？」と思う人もいるかもしれませんが、ピルには目的に合わせて選べる種類とメリットがあります。今回はピルの基本について、あんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに教えていただきます。忙しい毎日にピルがあるとどう変わる？ 出典:Unsplash 仕事...

忙しく過ごす日常でも、無理なくダイエット意識を保ちたいなら、まずは「代謝を高める」ことに着目してみましょう。しかし、代謝を高めるといっても、「具体的に何をすればいいの？」と疑問に思う方も多いですよね。そこで今回は、入浴で実践できる代謝ケアと注意点について、あんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに解説いただきます。忙しい女性こそお風呂で代謝ケア 出典:Pixabay 体重をコントロールするにはダイエットが欠かせませんが、食事管理や...

残暑の季節、頭皮は「べたつき」と「乾燥」が同時に起こりやすいデリケートな状態。放置すればフケやかゆみ、抜け毛の原因になる可能性があります。そんな頭皮のトラブルは、正しいシャンプー習慣、ドライヤーの使い方、栄養補給などで回避できるかもしれません。今回はこれらのケア方法について、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに教えていただきます。残暑に頭皮トラブルが増える理由 出典:Pixabay 残暑の季節は、負担の大きい時期で...

健康にとてもいいといわれる乳酸菌。しかし、「具体的にどういった働きがあるのかはピンとこない」という方も多いのではないでしょうか？ 実は、乳酸菌はヘルスケア・スキンケアには欠かせない存在で、女性にとって嬉しい効果がたくさんあります。今回は、乳酸菌の働きと、日常的にとり入れやすい摂取方法について、あんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに解説いただきます。女性のからだを支える乳酸菌の働き 出典:Photo-ac 人間の腸内には...

夏の強い紫外線や汗、プールや海水浴による塩素や塩分は、髪に想像以上のダメージを与えます。「夏が終わったら髪がパサパサ」と悩む人も多いのではないでしょうか？実は今からでも、髪を内側からケアしてうるつや髪を取り戻すことは可能です。今回は、夏髪のダメージ髪におすすめのインナーケアについて、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに教えていただきます。夏髪のダメージ、パサつき・広がりの正体は？ 出典:Pixabay 夏の紫外線は、実...

肌のくすみや疲れ、代謝の低下など、年齢や生活習慣によって気になるポイントは人それぞれですが、美容に関する悩みは尽きませんよね。そんななかで、手軽に始められる美容習慣として注目されているのが「ハイビスカスティー」です。ここではハイビスカスティーの魅力と習慣化のコツを、あんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに教えていただきます。ハイビスカスティーとは 出典:Unsplash ハイビスカスティーは、ハイビスカスの花びらを乾燥させて抽...

「ダイエット＝つらい」というイメージを持っている人も多いと思いますが、ダイエットは工夫次第で効率よく行えます。とくに近年注目されているのが、ドライフルーツの存在です。ドライフルーツはダイエットと相性がよく、苦なくダイエットを成功させられると最近話題になっています。しかし、ただ闇雲にドライフルーツを摂取すれば痩せやすい、というわけではありません。そこには意外な落とし穴もあります。なぜドライフルーツでダイエットが成功しやすいのか、そしてドライフルーツの選び方...

「手荒れは冬に起こる」という印象をお持ちの方も多いかもしれませんが、じつは夏も手荒れが起こりやすい季節です。こまめなスキンケアは必須ですが、「ベタつくハンドクリームは苦手」という声も多いですよね。今回は、夏に手が乾く理由や、おすすめの成分など、夏場のハンドケアについて、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに解説いただきます。なんで？夏でも手が乾く理由とは 出典:Pixabay 夏の手の乾燥は、季節特有の環境要因が関係して...

夏の暑さのなかでも「手足がひんやりして冷たい」という悩みを抱える人もいるのではないでしょうか。実はその夏の冷えには隠れた原因があるといわれており、放置するとだるさや体調不良につながります。そこで、今回は冷えのメカニズムと原因別に取り入れたい対処法を、あんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに教えていただきます。夏なのに冷えるワケ 出典:Unsplash 夏場は気温が高く、からだは温まりやすいはずなのに、手足だけ冷えてしまうのはなぜ...

まだまだ暑い日が続きますが、エアコンに頼りすぎていませんか？ 冷房を過剰に使用すると、思わぬ体調不良を引き起こすことがあります。とくに、突然やってくるズキズキとした頭痛は、冷房が関係している場合も少なくありません。「体質だから」と片付ける前に、まずは原因を見直してみませんか？ 今回は、冷房と関係する頭痛について、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに解説いただきます。冷房と頭痛は本当に関係あるの？ 出典:Photo-ac ...

仕事や家事の合間、ちょっとひと息つくときに飲む「ハーブティー」。香りに癒やされるだけでなく、からだや心の不調をやさしく整えてくれる飲み物として、近年ますます人気が高まっています。カフェやスーパーでも手軽に手に入り、種類も豊富。そんなハーブティーですが、実は選び方や飲み方にちょっとしたコツがあります。今回は、ハーブティー初心者でも今日から始められる簡単習慣について、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに教えていただきました。ハーブティーってそもそもなに？...

「最近なんとなく食欲がわかない」「おなかは空いているはずなのに、食べ物がのどを通らない」まだまだ厳しい暑さが続いていますが、食欲が落ちたまま戻らないと悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ その不調には、夏バテが関係しているかもしれません。今回は、夏バテによる食欲不振と、改善するためのポイントについて、あんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに解説いただきます。なんだか食欲ないかも…それ夏バテのはじまり！？ 出典:Unsplash...

まだまだ厳しい残暑が続いていますが、熱中症対策は万全でしょうか？ 熱中症の原因は、日常のなかに潜んでおり、気づかないうちに「かくれ熱中症」になっている可能性もあります。今回は、熱中症のシーン別のリスクと、予防のポイントについて、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに解説いただきます。通勤・在宅…それぞれに潜む熱中症リスクとは？ 出典:Unsplash 熱中症リスクは、生活のシーンによって異なります。通勤・外出時と、在宅時...

K-POPアイドル・IVEのメンバーとして活躍するウォニョン。高身長と抜群のスタイル、そして透明感あふれるルックスで、韓国だけでなく世界中にファンを持つ彼女は、憧れの的です。そんなウォニョンが注目しているドリンクがあると話題になったのが「スイカウーロン茶」！スカイウーロン茶とは、いったいどんな飲み物なのか、どんなうれしい効果が期待できるのか、あんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに紹介いただきます！ウォニョン効果で話題沸騰！スイカウーロン茶って？ ...

「最近、肌に元気がない」「肌荒れの原因の根本から対処したい」と思っていませんか？ そこで、注目すべきなのが、「肌育（はだいく）」というキーワードです。肌育は、単なる一時的なスキンケアではなく、肌本来の力を引き出すという、新しい発想の美容ケアとして注目されています。今回は、「肌育」の基本知識や注目される理由、避けるべきNG習慣、そして実践のポイントについて、あんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに解説いただきます。美容業界で話題！「肌育」ってなに？ ...

最近話題のスキンケア成分「バクチオール」を知っていますか？スキンケアの新常識となりつつあるバクチオールですが、その効能や効果など詳しく知らない人も多いのではないでしょうか。自分の肌に直接触れるものなので、ちゃんと理解したうえで試したいですよね。今回はバクチオールについてあんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに解説いただきます。成分で見るバクチオールの正体とは？ 出典:Pixabay バクチオールとは「オランダビユ」というマ...

乾燥やエイジング、肌荒れなど、あらゆる肌悩みにアプローチする成分として、いま注目を集めている「復活草（ふっかつそう）」。過酷な環境でも自らの水分を保ち、再びよみがえる生命力からその名が付いた植物で、美容液やパックといったスキンケアアイテムに続々と配合されています。その魅力や、アイテム選びのポイントについて、あんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに教えていただきます。なぜ話題？復活草が注目される理由とは 出典:Unsplash 「...