漢方

ストレスや不規則な生活が続くと、自律神経のバランスが崩れて体調不良を引き起こすことも。しかし「忙しくてケアができない」「何をしたらいいかわからない」という人も多いのではないでしょうか？そんな人におすすめなのが、耳つぼジュエリー。見た目も可愛く、ファッション感覚で取り入れられるのが魅力！今回はそんな耳つぼジュエリーについて、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに教えていただきます。耳つぼジュエリーって？ 出典:Photo-a...

最近話題の断食ダイエット。しかし、「断食ってつらそう……」というイメージを持つ人も多いのではないでしょうか。そこでおすすめなのが、「8:16ダイエット」です。8:16ダイエットは、比較的簡単に始められる断食法でありながら、しっかりとダイエット効果が期待できます。今回は、8:16ダイエットの正しい実践方法や注意点について、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに解説いただきます。8:16ダイエットとは？時間だけ守る簡単ダイエット ...

「水は1日2L」といった表現をSNSや雑誌などで目にしますが、飲むべき水の量には個人差があることをご存知でしょうか。美容だけでなく、夏場は脱水症状対策の点からも大切な水分補給。この記事では、あなたに合った水分量や、無理なく続けられる飲み方をあんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに解説いただきます。なんとなく「水2L」になってない？ 出典:Pixabay 有名人が毎日水を2L飲んでいると発信しているのを見て、自分もそうしなきゃ...

美しいバストを保つためには日々のケアが大切ですが、日中のケアだけで満足していませんか？美乳を保つためには、就寝中のケアも大事なポイントです。実は、夜の過ごし方ひとつで将来のバストラインに差が生まれる可能性もあるのです。この記事では、睡眠中にできるやさしいバストケアの方法と、美乳を守るナイト習慣のポイントについて、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに教えていただきます。ノーブラ就寝で起こるバストへの影響 出典:出典名 睡眠中...

「最近ちょっと食べすぎかも」そんな風に感じているときにぴったりなのが脂肪燃焼スープ。いろいろな野菜を使ったスープは体内をリセットでき、代謝アップやデトックスなどのさまざまな効果が期待できます。本記事では、あんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに教えていただきます。無理な食事制限ではなく、温かいスープでからだを整えることで、痩せやすい体質を目指しませんか？脂肪燃焼スープとは？ 出典:Unsplash 脂肪燃焼スープとは...

足の裏にできた硬いできもの。これは『魚の目』？ それとも『イボ』？ と悩んだことはありませんか？ そもそも、魚の目とイボは原因も症状も異なります。しかし、見た目が似ているため見分けるのは意外と難しく、間違ったセルフケアで症状を悪化させてしまう恐れもあります。今回は、足裏のできものの正体、魚の目とイボの違い、ケア方法や受診のタイミングについて、あんしん漢方にてサポートを行っている医師の木村 眞樹子さんに解説いただきます。魚の目？イボ？足裏にできたものの...

最近よく耳にする耳温活。耳にはたくさんのツボが集中しているため、温めることでからだに嬉しい効果がたくさんあるんです。とはいえ、耳は常に外の空気に触れているため、冷えやすい部位の1つ。この機会に耳温活を始めてみませんか？今回はあんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに、耳温活の方法や効果を紹介していただきます。耳を温めるとどうなる？ 出典:Unsplash 耳にはたくさんのツボが集中しており、東洋医学でも昔から「耳鍼療法」...

「鳥肌みたいに、肌のプツプツが目立つ」とお悩みではありませんか？ それは、「毛孔性角化症（チキンスキン）」という皮膚の症状かもしれません。今回は、毛孔性角化症の症状、セルフチェック、そして毛孔性角化症を改善できる2つの方法について、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに解説いただきます。毛孔性角化症とは？ 出典:Pixabay 毛孔性角化症は、「毛孔性苔癬」や「チキンスキン」とも呼ばれる皮膚疾患です。肌に1～3mmの小さ...

ニキビや肌荒れに悩んでいるという方に注目されている成分、「アズレン」をご存知でしょうか？ アズレンは、肌の調子を整える効果が期待できる天然由来の成分で、美容製品に幅広く使われています。今回は、アズレンの基礎情報や期待できる効果について、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに解説いただきます。アズレンってどんな成分？ 出典:Pixabay アズレンは、カモミールやヨモギなどの植物に含まれる、美しい青色の天然の有機化合物です。...

突然ですが、めかぶを食べたことはありますか？スーパーなどにもよく陳列されており、簡単に手に入れられることが多い食材です。実は、めかぶには健康をサポートするための栄養素が多く含まれており、日々の食事にもぜひ取り入れたい食材のひとつだと考えられています。そこで、本記事ではめかぶが持つ知られざる効能とおすすめの食べ方について、あんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに教えていただきます。実は栄養の宝庫「めかぶ」 出典:Photo-ac ...

最近、「仕事や私生活で集中力が続かない」「頭がボーッとしてしまう」と悩んでいませんか？ そこでおすすめなのがブレインフード。脳にいい食材で、集中力をアップさせるのにピッタリです。今回は、集中力低下の原因やブレインフードの基礎情報、そしておすすめのブレインフード食材まで、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに解説いただきます。大事なときにもボーっとしてしまう… 出典:Unsplash 集中力が続かない、つい気を抜いてし...

しつこい便秘に悩んでいませんか？ 便秘を改善するためには、腸内環境を整える「腸活」が欠かせません。今回は、便秘改善のための腸活のポイントを、あんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに解説いただきます。女性の多くが悩む便秘には腸活がおすすめ 出典:Pixabay 便秘の解消には、腸内環境の状態が重要です。腸内には、主に善玉菌、悪玉菌、そして日和見菌という3種類の菌が存在しています。ビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌は、腸内...

ダイエットといえば、まずは食事制限を思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。とはいえ、極端な食事制限はストレスの原因になることも。大切なのは「我慢する」ことではなく、「工夫して楽しむ」ことです。正しい方法を知り、自分に合ったやり方を見つければ、無理なく健康的に理想の体型を目指せます。この記事では、食事制限をストレスなく続けるための工夫やポイントについて、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに教えていただきます。その食事制限、NGかも！ ...

体重が増えたわけでもないのに太って見える……。それはむくみが関係しているかもしれません。よくダイエットで「むくみは美容の大敵」「むくみを解消しよう」といわれますが、そもそもむくみがどういうものなのか、くわしく知る機会は意外と少ないものです。今回は、むくみの原因やメカニズム、そして改善方法について、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに解説いただきます。その変化、「むくみ」が原因かも！ 出典:Unsplash むくみとは、...

「せっかく日焼け止めを塗ったのに日焼けをしてしまった……」という経験はありませんか？何気なく塗っているその日焼け止め、実は正しい塗り方を意識することで効果を発揮するといわれています。そこで、今回は日焼け止めの正しい塗り方について、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに教えていただきます。日焼け止めを正しく塗れている？ 出典:Unsplash 紫外線対策のひとつとして外せないのが「日焼け止めを塗ること」ですよね。ふだん日焼...

花粉症シーズンに注目したいのが、「鼻うがい（鼻洗浄）」です。鼻うがいは、鼻水、鼻づまりを解消するだけでなく、スッキリとした爽快感が得られます。ただし、通常のうがいと違い、注意点すべき点も。今回は、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに、鼻うがいの基本情報やメリット・デメリット、正しい鼻うがいの方法についても解説いただきます。鼻うがいで呼吸が変わるってホント？ 出典:Pixabay 鼻うがいを習慣化することで、鼻の通りがス...

便秘が続いている、肌の調子がいまいち……。そんなお悩みを感じているなら、腸内環境を整える腸活生活を取り入れてみませんか？今回おすすめしたいのは、韓国で話題の「コンブチャ」。美容にも健康にも嬉しい「発酵ドリンク」で、腸活をサポートする心強い存在として注目が高まっています。本記事ではコンブチャについてあんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに解説していただきます！韓国で人気のコンブチャってなに？ 出典:Pixabay まず...

進学、就職、転職、異動など、環境の変化が大きな4月。新年度をなんとか乗り越えたものの「最近何をするにも無気力になってしまう」という悩みを抱えている人はいませんか？その症状は五月病かもしれません。今回は五月病のメカニズムと対策・改善方法をあんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに紹介していただきます。そもそも五月病って何？ 出典:Pixabay 五月病とは、5月の連休明けごろに起こる、無気力、集中力の低下、心身の不調などの俗称...

「最近、あまりよく眠れない」「睡眠が浅く、疲れがとれない」と悩んでいませんか？ そこで、注目したいのが、腸と睡眠の関係です。実は、腸と眠りは深い関係があります。今回は、腸活によって得られる快適な睡眠について、あんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに解説いただきます。浅い眠りが悩みです！ 出典:Unsplash 浅い眠りは、ストレスや体内時計の乱れ、外部環境など、さまざまな理由によって引き起こされます。たとえば、新生活...

日々の生活のなかで、理由のない漠然とした不安を抱えていませんか？ じつは、その不安には、きちんとした原因があります。今回は、漠然とした不安の原因や、和らげる方法について、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに解説いただきます。漠然とした不安に悩んでいる… 出典:Unsplash 漠然とした不安は、環境要因によって引き起こされることが多く、ストレスが大きな原因とされています。たとえば、新生活での人間環境の変化や、自身の...

花粉シーズン真っ盛りですが、しっかり対策はできていますか？ そこでおすすめしたいのが「腸活」です。じつは、腸活は花粉症対策にもつながります。今回は、免疫機能の向上にも役立つ腸活について、花粉症との関係性や、おすすめの食材を、あんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに解説いただきます。腸活と花粉症の関係 出典:Pixabay 花粉症はアレルギー疾患のひとつで、免疫システムのバランスが崩れることで、異物に過剰反応し、鼻水や目の...

「腸活をすると免疫力がアップするらしいけど、どうして？ 」と疑問に思っていませんか？ 実は、腸は全身の健康と深くつながっている大切な器官。腸のコンディションが乱れると、風邪をひきやすくなったり、お肌の調子がいまいちになったりなんてことも。この記事では、腸と免疫の関係や、腸を整えるための食事のポイントを、わかりやすくあんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに解説していただきます。腸内環境と免疫力 出典:Pixabay 腸は「第...

美容や健康のために欠かせない「腸活」。その鍵となるのが、「腸内フローラ」です。腸内環境を整えるためには、腸内フローラの仕組みを理解し、正しい腸活を行うことが大切。今回は、腸内フローラの基本情報や、腸内のバランスの重要性など、腸活に役立つ情報をあんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに解説いただきます。腸内フローラとは 出典:Unsplash 腸内には、多種多様な細菌が生息していて、その数は約1,000種、100兆個以上にも及び...

ニキビが治ったあとに残る赤みやクレーター。スキンケアだけでなく、からだの内側からもしっかりケアすることが大切です。実は、肌の生まれ変わりをサポートする栄養素を意識的に摂ることで、ニキビあとの回復を早めることができると考えられています。そこで、今回はニキビあとにおすすめのインナーケアについて、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに教えていただきます。種類別にみるニキビあと 出典:Pixabay ニキビあとには、色素沈着...

「楽しい旅行中に、なぜかいつも体調を崩してしまう……」とお悩みの方も多いのではないでしょうか。旅行中は、いつもと違う環境にいたりスケジュールを詰め込んでしまったりして、思っている以上にからだに負担をかけています。そこで今回は、旅行中に体調を崩す原因と予防法をご紹介します。旅行中に体調を崩すのはなぜ？ 出典:pixabay 旅行中に体調を崩す主な原因は下記の3つです。ウイルスや細菌への感染旅行中の体調不良...

顔のしわやたるみに頭皮マッサージが効果的といわれているのを聞いたことはありますか？しわやたるみがあるだけで顔が老けてみえてしまいますし、化粧ノリも悪くなりがちですよね。そんなときに試してみたいのが「頭皮マッサージ」です。今回は、頭皮マッサージがなぜおすすめなのか、理由と具体的なマッサージ法についてあんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんと、ヨガインストラクターの高橋かなこさんに教えていただきます！頭皮マッサージがフェイスラインに影響するってほんと？ ...

マシュマロ肌に憧れるものの、現実は乾燥やゴワつきが気になる………という人も多いのではないでしょうか？肌の調子がいいと見た目がきれいになるのはもちろん、おしゃれも楽しくなりますよね。今回はマシュマロ肌を作る美容法について、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに教えていただきます。マシュマロ肌って？ 出典:Pixabay マシュマロ肌とは、一言でいえば「赤ちゃんのような肌」のことです。ふんわりやわらかく、弾力があってキメ細か...