ダイエット

Beauty

【噛むだけ満腹ダイエット】間食に最強！ドライフルーツでおやつ革命

「ダイエット＝つらい」というイメージを持っている人も多いと思いますが、ダイエットは工夫次第で効率よく行えます。とくに近年注目されているのが、ドライフルーツの存在です。ドライフルーツはダイエットと相性がよく、苦なくダイエットを成功させられると最近話題になっています。しかし、ただ闇雲にドライフルーツを摂取すれば痩せやすい、というわけではありません。そこには意外な落とし穴もあります。なぜドライフルーツでダイエットが成功しやすいのか、そしてドライフルーツの選び方...
2025.09.25
Beautyダイエット漢方
Beauty

IVE・ウォニョンも大注目♡スイカウーロン茶って何？

K-POPアイドル・IVEのメンバーとして活躍するウォニョン。高身長と抜群のスタイル、そして透明感あふれるルックスで、韓国だけでなく世界中にファンを持つ彼女は、憧れの的です。そんなウォニョンが注目しているドリンクがあると話題になったのが「スイカウーロン茶」！スカイウーロン茶とは、いったいどんな飲み物なのか、どんなうれしい効果が期待できるのか、あんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに紹介いただきます！ウォニョン効果で話題沸騰！スイカウーロン茶って？ ...
2025.09.09
Beautyダイエットデトックスボディケア漢方
Beauty

ヘルシー＆満腹感◎韓国発のカムジャパンが優秀すぎた！

「ダイエット中でも罪悪感なく食べたい」「でもしっかり満足感もほしい」そんな女性たちのわがままを叶えてくれる救世主、その名も「カムジャパン（감자빵）」！今回は、SNSで話題沸騰中のカムジャパンの魅力について、あんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに教えていただきます。韓国発「カムジャパン」って？ 出典:Pixabay カムジャパンとは、韓国語で「じゃがいもパン」という意味です。特徴は、その見た目です。まるで本物のじゃが...
2025.08.24
Beautyダイエット漢方
Beauty

【ダイエット中の間食】効率もアップ！？ヘルシーに集中力キープする方法

ダイエットが続かない理由のひとつに、食欲を我慢できないという点がよく挙げられます。しかし、「間食はダイエットの敵」というイメージが強い一方で、摂り方によってはむしろメリットがあることをご存知でしょうか？ 今回は、「ダイエット中の間食」について、選び方のポイントやおすすめの間食メニューを、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに解説いただきます。「間食≠悪」実は必要な理由とは 出典:Unsplash 間食は、必ずしも「悪」ではあ...
2025.08.07
Beautyダイエット漢方
Beauty

8:16ダイエットって何？正しい断食ダイエット3ステップ

最近話題の断食ダイエット。しかし、「断食ってつらそう……」というイメージを持つ人も多いのではないでしょうか。そこでおすすめなのが、「8:16ダイエット」です。8:16ダイエットは、比較的簡単に始められる断食法でありながら、しっかりとダイエット効果が期待できます。今回は、8:16ダイエットの正しい実践方法や注意点について、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに解説いただきます。8:16ダイエットとは？時間だけ守る簡単ダイエット ...
2025.07.17
Beautyダイエット漢方
Beauty

【監修】ズボラでもOK！“腸科学”に基づく新しいやせ習慣

食欲がスーッと落ち着く。脂肪がメラメラと燃え出す！太りにくい、夢のような体質にチェンジ――。そんな理想を叶えるカギが、実は“腸”にあるとご存知でしたか？腸から始まる、夢の脂肪燃焼スイッチとは？ 出典:illustAC 最新の研究によって注目されているのが、「短鎖脂肪酸」というスーパーパワー物質の存在です。これは、腸内の善玉菌が食物繊維をエサにして増殖することで生まれる腸の心強い味方。イタリアの研究者チームによる報告...
2025.06.29
Beautyダイエット腸活
Beauty

【プロテイン】効かせるなら腸から！筋肉が喜ぶ‟最強ルール”

筋トレや健康維持のためにプロテインを取り入れる人が増えています。でも実は、その摂り方によっては、腸や腎臓に負担をかけてしまう可能性があることをご存知でしょうか？2012年、ベルギーの研究者・Windeyらが発表した論文によると、たんぱく質を摂りすぎると、場合によっては大腸で“腐敗発酵”が起きやすくなると報告されています。そのときに出るのが、アンモニアや硫化水素といった有害なガス。これらが腸に炎症を起こし、腎臓に負担をかける可能性があるとも言われています。腸を...
2025.06.25
Beautyダイエット腸活
Beauty

ゼロカロリーで安心？ 甘さの“落とし穴”にご用心！

「ダイエット中だから、ゼロカロリーの甘いもので我慢…」そんな選択をしていませんか？カロリーオフやシュガーレスの商品は、甘さを罪悪感なく楽しめる存在として人気ですよね。でも、その選択が、実は“腸”にとって負担になっているかもしれません。甘さの「質」が、キレイをつくる 出典:Unsplash 本来、自然な甘さを持つフルーツや全粒穀物には、食物繊維・ビタミン・ミネラルがたっぷり含まれています。しかし、ゼロカロリー甘味料にはこ...
2025.06.18
Beautyダイエット
Beauty

ゼロカロリーで安心？ 甘さの“落とし穴”にご用心！

「ダイエット中だから、ゼロカロリーの甘いもので我慢…」そんな選択をしていませんか？カロリーオフやシュガーレスの商品は、甘さを罪悪感なく楽しめる存在として人気ですよね。でも、その選択が、実は“腸”にとって負担になっているかもしれません。甘さの「質」が、キレイをつくる 出典:Unsplash 本来、自然な甘さを持つフルーツや全粒穀物には、食物繊維・ビタミン・ミネラルがたっぷり含まれています。しかし、ゼロカロリー甘味料にはこ...
2025.06.18
Beautyダイエット
Beauty

無理しない食事制限術！工夫次第で続けやすいダイエット法

ダイエットといえば、まずは食事制限を思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。とはいえ、極端な食事制限はストレスの原因になることも。大切なのは「我慢する」ことではなく、「工夫して楽しむ」ことです。正しい方法を知り、自分に合ったやり方を見つければ、無理なく健康的に理想の体型を目指せます。この記事では、食事制限をストレスなく続けるための工夫やポイントについて、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに教えていただきます。その食事制限、NGかも！ ...
2025.06.03
Beautyダイエット漢方食事
Beauty

韓国で‟話題のコンブチャ”で腸活生活！腸が喜ぶ美容効果3選

便秘が続いている、肌の調子がいまいち……。そんなお悩みを感じているなら、腸内環境を整える腸活生活を取り入れてみませんか？今回おすすめしたいのは、韓国で話題の「コンブチャ」。美容にも健康にも嬉しい「発酵ドリンク」で、腸活をサポートする心強い存在として注目が高まっています。本記事ではコンブチャについてあんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに解説していただきます！韓国で人気のコンブチャってなに？ 出典:Pixabay まず...
2025.05.15
Beautyダイエットボディケア漢方腸活韓国
Beauty

【新常識】痩せたいなら“腸”を変えろ！内臓脂肪を減らす最短ルートとは？

「食べてないのに痩せない…」「運動してるのにお腹だけぽっこり…」そんなあなた、“痩せスイッチ”がOFFのままかもしれません。実はそのスイッチ、腸にあるんです！注目の研究で判明！腸内環境が痩せやすさを左右する！？ 出典:Photo-ac 2023年、京都府立医科大学の研究チームが行った20〜76歳の日本人911人の腸内環境と内臓脂肪を分析調査によると、腸内細菌の種類が多い人ほど、内臓脂肪が少ないことが判明！...
2025.05.12
Beautyダイエットボディケア腸活
Beauty

【監修】腸活で免疫力があがるってほんと？腸と免疫の関係、食事のポイントも紹介！

「腸活をすると免疫力がアップするらしいけど、どうして？ 」と疑問に思っていませんか？ 実は、腸は全身の健康と深くつながっている大切な器官。腸のコンディションが乱れると、風邪をひきやすくなったり、お肌の調子がいまいちになったりなんてことも。この記事では、腸と免疫の関係や、腸を整えるための食事のポイントを、わかりやすくあんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに解説していただきます。腸内環境と免疫力 出典:Pixabay 腸は「第...
2025.04.26
Beautyダイエットボディケア漢方腸活
Beauty

基礎代謝が低いと痩せない？効率的なダイエットの秘訣とは

ダイエットを成功させるうえで、重要なのが「基礎代謝」です。よく聞く言葉ですが、その意味を答えられない方も多いのではないでしょうか。今回は、基礎代謝の基本や、効率的なダイエットに基礎代謝が重要といわれる理由、そして基礎代謝を高める方法を、あんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに解説いただきます。そもそも「基礎代謝」ってなに？ 出典:Unsplash 基礎代謝とは、生命活動を維持するのに必要な最低限のエネルギーのことです。呼吸や...
2025.04.25
Beautyダイエット
Beauty

腸活におすすめ！実は「あずき茶」が最強だった……！飲むタイミングや作り方も

腸活におすすめの「あずき茶」をご存知でしょうか？ 味も控えめで飲みやすく、腸活のほかに、冷え性改善効果も期待できます。今回は、そんなあずき茶の基本情報、飲むタイミングや作り方について、あんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに解説いただきます。あずき茶のもつすごい力 出典:Pixabay あずき茶とは、あずきで作るお茶のことです。カフェインが含まれていないため、覚醒作用がなく、リラックスタイムに飲みやすい飲料として知られていま...
2025.04.14
Beautyダイエットボディケア漢方腸活
Beauty

塩抜きダイエットでむくみ改善できる？正しいやり方ですっきりボディへ！

今、世間で「手軽に試せる」「むくみの改善が期待できる」と話題の「塩抜きダイエット」をご存知でしょうか？ 特別な食べ物や器具なども不要で、即効性が期待でき、とくに、むくみで悩んでいる方におすすめのダイエットです。今回は塩抜きダイエットの具体的な方法や、守るべき注意点まで、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに解説いただきます。「塩抜きダイエット」とは 出典:Pixabay 塩抜きダイエットとは、文字通り食事から塩分を抜くダ...
2025.04.10
Beautyダイエット漢方
ZENB

腸活の新常識「グルテンコントロール」とは？｜解説セミナーレポ

近年、美容やダイエット、免疫力アップなどの効果で話題の「腸活」。腸活中の方からこれから始める方の中には、「イマイチ効果を実感できない」「腸活の正しい方法を知りたい」と思っている方もいるのではないでしょうか。株式会社ZENB JAPAN様（ゼンブ ジャパン・ミツカングループ）（愛知県半田市、以下 ZENB）は、そんな方々のために、腸活の専門医・福島正嗣先生をお迎えし、腸活の新常識「リセット腸活」と、その実践方法「グルテンコントロール」について解説するセミナーイベントを...
2025.04.03
ZENBZENBブレッドイベントダイエット免疫力アップ腸活
Beauty

朝のオイルはジム1回分！朝の唐揚げがダイエットに効果あり！？〜食用油の新常識と「オイルファースト」習慣〜

ロカボ（低糖質）提唱者である山田悟先生（北里大学北里研究所病院・糖尿病センター長）による「オイルファースト」習慣をご存じでしょうか？最近の栄養学では、「油は太る」「健康に悪い」という20世紀の常識が覆されつつあります。朝ご飯に適切な油を摂ることで、代謝が上がり、健康維持やダイエット効果も期待できるという新事実を「食用油の新常識」と題したマスコミ勉強会の内容を交えてお伝えしていきます♡なぜ1日の初めに「オイルファースト」が良いの？ ...
2025.03.28
Beautyオイルダイエットボディケア健康食事
Beauty

話題のコグマダイエットの方法を徹底解説！薬膳アドバイザー監修

「韓国で流行っているコグマダイエットってどんなもの？」このような疑問を持っていませんか？コグマとは、韓国語でサツマイモのことです。今回は、コグマダイエットの基本から具体的なやり方、さらに漢方の視点も交えてあんしん漢方薬剤師の山形 ゆかりさんに解説いただきます。韓国で話題のコグマダイエットとは 出典:Pixabay 韓国の美容・健康トレンドのひとつとして注目されているコグマダイエット。なぜサツマイモがダイエットに適し...
2025.03.15
Beautyダイエット漢方
Beauty

韓国で話題！「アイドル水」のダイエット効果は本当？作り方も紹介

今、韓国を中心に話題になっている「アイドル水」をご存知でしょうか？ 韓国アイドルが体型維持に飲んでいる飲料で、「ダイエット効果が期待できる」とSNSでバズっています。今回は、アイドル水の効果の真偽や、アイドル水の作り方をあんしん漢方薬剤師山形ゆかりさんに解説いただきます。韓国で話題のアイドル水の効果とは 出典:Unsplash アイドル水とは、緑茶にレモン果汁を加えた飲み物を指します。「それだけ？」と思われるかもしれま...
2025.03.12
Beautyスキンケアダイエットボディケア漢方
サプリ

まだ遅くない！思い立った今始めよう「今日から腸活 パウダータイプ」

「今日から腸活 パウダータイプ」は、腸内環境を考えたサポート習慣におすすめのサプリメントです。本記事では、美容の観点から本製品の特徴と効果的な活用方法をご紹介します。腸内環境と美容の関係 出典:cinderella fit 腸内環境を意識することは、美容や健康を考える上で大切なポイントのひとつとされています。昔から「肌は腸の鏡」とも言われていますよね。それほど腸と美容には深い関係があります。腸内には、「善玉菌」「悪玉菌」「...
2025.03.09
サプリサプリメントダイエット腸ケア腸内フローラ腸活
ZENB

笹野美紀恵 Weeklyコラム vol.29｜「リセット腸活」とグルテンコントロールの実践法

本企画は、静岡県にある”サウナの聖地”と称されるサウナしきじの娘である笹野美紀恵さんの密着取材コラムです。「サウナは単なる熱い箱ではない」と提唱する笹野さんは、世の中にサウナの魅力を伝えるべく、さまざまなホテル・旅館・診療所にて、五感を感じられるサウナの総合ウェルネス温浴プロデュースを行っています。今回は、2025年1月29日に都内で開催された「ZENBブレッド きなこあん 新商品発表会」の様子をお届けします。笹野美紀恵さんが語る「リセット腸活」とグルテンコントロール...
2025.03.02
ZENBZENBブレッドイベントグルテンフリーダイエット腸