花粉症シーズンに注目したいのが、「鼻うがい（鼻洗浄）」です。鼻うがいは、鼻水、鼻づまりを解消するだけでなく、スッキリとした爽快感が得られます。ただし、通常のうがいと違い、注意点すべき点も。今回は、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに、鼻うがいの基本情報やメリット・デメリット、正しい鼻うがいの方法についても解説いただきます。鼻うがいで呼吸が変わるってホント？ 出典:Pixabay 鼻うがいを習慣化することで、鼻の通りがス...

フレッシュ＆ハンドメイドで大人気のコスメブランド「LUSH（ラッシュ）」。洗顔料に入浴剤、ヘアケアまで、どれも自然の恵みたっぷり！そんなLUSHの“心臓部”、製造工場＝通称「キッチン」を見学できると聞き、神奈川県愛川町へ行ってきました！小田急線・海老名駅からバスでゆらゆら30分。美しい山々に囲まれたのどかな場所に、ワクワクの世界が広がっていました♡まるでパティシェ？LUSHの“キッチン”でコスメ作りを体験してきました！ 出典:bea...

便秘が続いている、肌の調子がいまいち……。そんなお悩みを感じているなら、腸内環境を整える腸活生活を取り入れてみませんか？今回おすすめしたいのは、韓国で話題の「コンブチャ」。美容にも健康にも嬉しい「発酵ドリンク」で、腸活をサポートする心強い存在として注目が高まっています。本記事ではコンブチャについてあんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに解説していただきます！韓国で人気のコンブチャってなに？ 出典:Pixabay まず...

「オリーブヤング（OLIVE YONG）」略して「オリヤン」。韓国旅行に行ったことがある方ならご存知かもしれませんが、韓国No.1のヘルス&ビューティストア。今回、千葉幕張メッセにて5/9(金)〜5/11（日）まで開催するということで、イベントに参加して参りました。2024年の調査によるとオリーブヤングは韓国を訪れる外国人観光客にとって必ず立ち寄りたいショッピングスポットとしての地位を確立した大人気スポット。今回はそんなオリーブヤングの魅力をお伝えします！...

進学、就職、転職、異動など、環境の変化が大きな4月。新年度をなんとか乗り越えたものの「最近何をするにも無気力になってしまう」という悩みを抱えている人はいませんか？その症状は五月病かもしれません。今回は五月病のメカニズムと対策・改善方法をあんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに紹介していただきます。そもそも五月病って何？ 出典:Pixabay 五月病とは、5月の連休明けごろに起こる、無気力、集中力の低下、心身の不調などの俗称...

「最近、あまりよく眠れない」「睡眠が浅く、疲れがとれない」と悩んでいませんか？ そこで、注目したいのが、腸と睡眠の関係です。実は、腸と眠りは深い関係があります。今回は、腸活によって得られる快適な睡眠について、あんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに解説いただきます。浅い眠りが悩みです！ 出典:Unsplash 浅い眠りは、ストレスや体内時計の乱れ、外部環境など、さまざまな理由によって引き起こされます。たとえば、新生活...

「日本香堂」というと「あ、あのお線香の？」と返ってくる日本で最も有名なお線香ブランドの会社。今年、450周年を迎える「日本香堂グループ」の新商品発表会とともに香道の「香りを聞く」体験が東京會舘にて行われました。ゲストにデザイナーやアーティストとしてご活躍の篠原ともえさんを迎えたとても華やかな会となりました。知ってる？日本の伝統文化「香道」のためのお道具を拝見。蒔絵の美しさにしばし感動。 出典:beautyまと...

日々の生活のなかで、理由のない漠然とした不安を抱えていませんか？ じつは、その不安には、きちんとした原因があります。今回は、漠然とした不安の原因や、和らげる方法について、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに解説いただきます。漠然とした不安に悩んでいる… 出典:Unsplash 漠然とした不安は、環境要因によって引き起こされることが多く、ストレスが大きな原因とされています。たとえば、新生活での人間環境の変化や、自身の...

花粉シーズン真っ盛りですが、しっかり対策はできていますか？ そこでおすすめしたいのが「腸活」です。じつは、腸活は花粉症対策にもつながります。今回は、免疫機能の向上にも役立つ腸活について、花粉症との関係性や、おすすめの食材を、あんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに解説いただきます。腸活と花粉症の関係 出典:Pixabay 花粉症はアレルギー疾患のひとつで、免疫システムのバランスが崩れることで、異物に過剰反応し、鼻水や目の...

「腸活をすると免疫力がアップするらしいけど、どうして？ 」と疑問に思っていませんか？ 実は、腸は全身の健康と深くつながっている大切な器官。腸のコンディションが乱れると、風邪をひきやすくなったり、お肌の調子がいまいちになったりなんてことも。この記事では、腸と免疫の関係や、腸を整えるための食事のポイントを、わかりやすくあんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに解説していただきます。腸内環境と免疫力 出典:Pixabay 腸は「第...

ダイエットを成功させるうえで、重要なのが「基礎代謝」です。よく聞く言葉ですが、その意味を答えられない方も多いのではないでしょうか。今回は、基礎代謝の基本や、効率的なダイエットに基礎代謝が重要といわれる理由、そして基礎代謝を高める方法を、あんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに解説いただきます。そもそも「基礎代謝」ってなに？ 出典:Unsplash 基礎代謝とは、生命活動を維持するのに必要な最低限のエネルギーのことです。呼吸や...

美容や健康のために欠かせない「腸活」。その鍵となるのが、「腸内フローラ」です。腸内環境を整えるためには、腸内フローラの仕組みを理解し、正しい腸活を行うことが大切。今回は、腸内フローラの基本情報や、腸内のバランスの重要性など、腸活に役立つ情報をあんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに解説いただきます。腸内フローラとは 出典:Unsplash 腸内には、多種多様な細菌が生息していて、その数は約1,000種、100兆個以上にも及び...

ニキビが治ったあとに残る赤みやクレーター。スキンケアだけでなく、からだの内側からもしっかりケアすることが大切です。実は、肌の生まれ変わりをサポートする栄養素を意識的に摂ることで、ニキビあとの回復を早めることができると考えられています。そこで、今回はニキビあとにおすすめのインナーケアについて、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに教えていただきます。種類別にみるニキビあと 出典:Pixabay ニキビあとには、色素沈着...

世界農業遺産にも認定されている豊かな自然が息づく能登半島。この地で育まれた天然素材を活かし、能登発のネイチャーサイエンスコスメブランド「NAIA（ナイア）」がこの春、誕生しました。今回は、奥能登の天然素材・伝統素材を贅沢に使用したスキンケアアイテムを体験！スキンケア3種とバスソルト1種の計4アイテムのなかから、特に感動的だった2アイテムをご紹介します。能登発のネイチャーサイエンスコスメブランド「NAIA（ナイア）」 出典：beautyまとめ...

「楽しい旅行中に、なぜかいつも体調を崩してしまう……」とお悩みの方も多いのではないでしょうか。旅行中は、いつもと違う環境にいたりスケジュールを詰め込んでしまったりして、思っている以上にからだに負担をかけています。そこで今回は、旅行中に体調を崩す原因と予防法をご紹介します。旅行中に体調を崩すのはなぜ？ 出典:pixabay 旅行中に体調を崩す主な原因は下記の3つです。ウイルスや細菌への感染旅行中の体調不良...

顔のしわやたるみに頭皮マッサージが効果的といわれているのを聞いたことはありますか？しわやたるみがあるだけで顔が老けてみえてしまいますし、化粧ノリも悪くなりがちですよね。そんなときに試してみたいのが「頭皮マッサージ」です。今回は、頭皮マッサージがなぜおすすめなのか、理由と具体的なマッサージ法についてあんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんと、ヨガインストラクターの高橋かなこさんに教えていただきます！頭皮マッサージがフェイスラインに影響するってほんと？ ...

マシュマロ肌に憧れるものの、現実は乾燥やゴワつきが気になる………という人も多いのではないでしょうか？肌の調子がいいと見た目がきれいになるのはもちろん、おしゃれも楽しくなりますよね。今回はマシュマロ肌を作る美容法について、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに教えていただきます。マシュマロ肌って？ 出典:Pixabay マシュマロ肌とは、一言でいえば「赤ちゃんのような肌」のことです。ふんわりやわらかく、弾力があってキメ細か...

腸活におすすめの「あずき茶」をご存知でしょうか？ 味も控えめで飲みやすく、腸活のほかに、冷え性改善効果も期待できます。今回は、そんなあずき茶の基本情報、飲むタイミングや作り方について、あんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに解説いただきます。あずき茶のもつすごい力 出典:Pixabay あずき茶とは、あずきで作るお茶のことです。カフェインが含まれていないため、覚醒作用がなく、リラックスタイムに飲みやすい飲料として知られていま...

じつは、春の紫外線量は夏と変わらないくらいあるんです。今の時期からインナーケアを行っていないと、肌にダメージが蓄積してしまうことも。今回は、春の紫外線対策として、日焼け止め・日傘以外にできるインナーケアについて、あんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに解説いただきます。春の紫外線の量は要注意！ 出典:Unsplash 紫外線には「UV-A」「UV-B」「UV-C」の3種類があります。UV-Aは年間を通して降り注ぐ紫外線で...

身体的な不調から精神的な不調まで、生理痛の症状は十人十色です。生理痛の対策のひとつとしてツボを刺激する方法も一般的ですが、ツボは押すだけでなく温めることでも効果を発揮します。今回は生理痛に効くツボと、ツボを刺激するときのポイントについてあんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに紹介していただきます。ツボは押すだけでなく温めるのもおすすめ 出典:illustAC 東洋医学では、人間のからだの中にはエネルギーが循環していると考えられており...

今、世間で「手軽に試せる」「むくみの改善が期待できる」と話題の「塩抜きダイエット」をご存知でしょうか？ 特別な食べ物や器具なども不要で、即効性が期待でき、とくに、むくみで悩んでいる方におすすめのダイエットです。今回は塩抜きダイエットの具体的な方法や、守るべき注意点まで、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに解説いただきます。「塩抜きダイエット」とは 出典:Pixabay 塩抜きダイエットとは、文字通り食事から塩分を抜くダ...

韓国発のヴィーガンコスメブランド 「MUZIGAE MANSION（ムジゲマンション）」 が、日本市場に再上陸。今回はヘアメイクアップアーティストのいむたんと、大人気クリエイターのえみ姉によるメイクアップショーも行われました。本イベントで使われたアイテム＆カラーをご紹介！クッションファンデで下地作り。ふわっと柔らかな肌を再現 出典:beautyまとめ 手軽でナチュラルなベースが作れる「Sleek Water Cusion」。メイクア...

普段使う化粧品の使用期限を気にしたことはありますか？食べ物の消費期限はパッケージに記載しているのに、化粧品には記載していないことが多いかもしれません。しかし、使用期限を無視して長期間同じ化粧品を使用することは、肌にとってダメージになりやすいです。そこで、今回は化粧品の使用期限と注意点について、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに教えていただきます。そもそも化粧品に使用期限はあるの？ 出典:Unsplash 結論、化粧...

「ひざ上のお肉をつまめるのが気になる」「ひざ上のお肉で脚が太く見える」と気になっている人もいるのではないでしょうか。これにより、おしゃれを楽しめなくなることもあるかもしれません。そこで、あんしん漢方所属・ヨガインストラクターの高橋かなこさんに、おすすめのトレーニングについて解説いただきます。ひざの上にぽっこりお肉がのる理由 出典:Photo-ac ひざの上にお肉がのってしまう理由は「脂肪の蓄積」「むくみ」「筋力の低下」「不...

PMSにはさまざまな症状がありますが、めまいもそのうちのひとつ。めまいのせいで仕事や日常生活に支障がでてしまっては困りますよね。今回は生理前のめまいの原因と対策について、あんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに解説いただきます！PMSとめまいの関係 出典:Unsplash PMSとは生理が始まる3〜10日前にホルモンバランスの変化により生じる身体的・精神的な不調のことです。身体症状としては頭痛、腰痛、胸の張りや便秘など、精神...

ロカボ（低糖質）提唱者である山田悟先生（北里大学北里研究所病院・糖尿病センター長）による「オイルファースト」習慣をご存じでしょうか？最近の栄養学では、「油は太る」「健康に悪い」という20世紀の常識が覆されつつあります。朝ご飯に適切な油を摂ることで、代謝が上がり、健康維持やダイエット効果も期待できるという新事実を「食用油の新常識」と題したマスコミ勉強会の内容を交えてお伝えしていきます♡なぜ1日の初めに「オイルファースト」が良いの？ ...

ふとしたときに気になる口臭。自分の口が臭いと思われていないか、気になる人もいるのではないでしょうか。口臭はエチケットだけではなく、歯周病などの病気のサインかもしれないため、定期的にチェックすることが大切です。今回は、口臭の原因とケア方法について、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに教えていただきます。口臭はなぜ発生するの？ 出典:Pixabay 口臭の原因のほとんどは口腔内にあるといわれています。口の中をきれいに保...